赚钱路上，最离不开的一个情绪就是：焦虑。
有焦虑是一件很正常的事情，他也天天焦虑，他所知道的身价几十亿的老板也天天焦虑。
那为什么有的人能把焦虑变成行动，有的人却一直在焦虑和内耗，迟迟没有做出行动？
这篇内容来自圈友@木婉，她结合看过的一个视频和自己做项目的经历写出的一篇分享，希望能帮你认识到焦虑的本质，以及如何解决内耗，学会和焦虑共处。
你好，我是木婉，5期圈友，在搞薯条网收获最大的是开阔了眼界，以及随之而来的焦虑。
可能你会疑惑，为什么焦虑也是收获，我能从这个收获中学到什么，怎么才能让焦虑成为我的动力呢？
那么，你可以接着看下去。
什么是内耗、焦虑？
内耗和焦虑就是不满足于现状，脑子里一堆想法却没有付诸行动，或者说有各种各样的原因，无力改变现状所带来的情绪体验。
假如你现在处于2的水平，但是你想当5，想当10，甚至想当100，这种时刻你就是处于不满足现状的。
但如果你一直在2里面绕圈圈，是不是就会很不开心，会很自责，我怎么还是个2 啊，我好痛苦啊，我想变成5，有没有人来救救我，或者理解我的痛苦。
我感觉自己真是个废物，有个同样是2的跟我一块吐槽，我还能好受一点，但是即便这样还是不能阻止我认为自己是垃圾的心。
这是当自己认识到自己时，先开始的自责。自责完了心情沉重，一整天都心情不好。
晚上了感觉这个这样状态不行，为了让自己心情好一点，去搓了一顿火锅很快乐。
结果第二天，又看到一个明面上看起来2的人：他三天赚1万，宅家三年赚1000万，看到别人奋斗，别人有成绩，为做项目吭哧吭哧花三四个小时研究的时候，又刺激到你了，他们时刻在提醒你，你是个废物，对不对？
你想改变，但是你又做不到，然后你就一直在这里面绕圈圈，这就叫内耗。
为什么会出现内耗和焦虑？
因为想改变但又做不到。
为什么做不到？是智商不够吗？还是意志力不够，坚持不下来一个事吗？
都不是。记住，只要是别人能做到的，我们也能做到。
但凡是我们没做到的，一定意味着我们的前提中间缺着某些东西。就是1+1，只能等于2，人家等于5的，中间加了几个环节，但你不知道这几个环节，你没有摸到这个事物的本质。
还记得我文章开头放的那个大图吗？
人的行为由三个部分构成，第一个是情绪是最核心的，情绪上面是思想。在思想的最外面一层，是行为。
那内耗发生在什么层面？是中间。你见过有人在现实行动中内耗的吗？没有吧？
因为你一直在脑子里想，哎呀我今天没准备好，这个项目得需要手机号，得需要垫资，得需要一天三四个小时，我哪有那么多时间啊，我也没那么多手机号去注册账号呀，我还没准备好呢，等准备好了我再做这个项目。
你一直想等你准备好，所以一直迈不开步子去做事，行为上就是0 。
永远在脑子里想，然后你就很奇怪，为什么啊，我到底为什么会这样，于是你开始去搜索了。
搜了一大圈，发现市面上没几个人说这个的，看了好多文章，心里还是不得劲，感觉自己不像是那个文章里面说的情况，还是找不到答案。
我就是这么走过来的，很幸运，我找到答案了。
因为你没有挖到问题的本质，不在思想，不在行为，而是在最内层的，情绪。
这个世界是由情绪构成的，每个人的任何一个行为是由情绪构成的，和思想、行为，一点关系都没有。
是不是有点懵？这和情绪有什么关系，难道不是思想？
那思想的作用是什么呢？人类的思想并不能改变命运，改变命运的是人的欲望和情绪。
思想只能去描述世界，认识世界，它是一种描述，不等于现实。比如说我脑袋里面想200块，不等于我现在口袋里有200块。
我说今天上午吃了个鸡蛋灌饼，这是一种语言描述，但是我当时确实发生了，我吃了这个饼，确实让我吃饱了。
当我说出这句话的时候，我吃了个鸡蛋灌饼，你自己感觉到你吃到鸡蛋灌饼了吗？没有，你什么都没吃到。
现在世界普遍的一种环境，一种价值观，潜移默化的影响你，让你感觉你的一切不如意都是因为你脑子不够，智力不够，思想不够等等。
它是一种理性，永远让你觉得你不够理性，意志力不够强，你在思想和行为的层面来回找原因，绕圈。
但你没有往更深一层去找，这个问题世界的本质还在最里面的一层——情绪。
为什么问题世界的本质是情绪？
因为你的情绪决定思维，思想只能描述世界。
作为一个人不能靠想象活着，他是靠胃的，他有一个饥饿的胃，他要靠吃东西才能活着。人是双脚立在大地上，不是立在空中的。
理性在这里面只能描述，只能认识，不能代替。
否则我跟你讲，人就是活着，然后为了去死。那你这么说了，为什么还活生生站在这呢？你不还是想感受不一样的情绪吗？说是体验人生，其实就是想有不一样的情绪变化。
再举个例子，你为什么想谈恋爱？是不是想得到开心的情绪？有个喜欢你的人，是不是很开心。
人们常说，女生的情绪生物，男生何尝不是呢？
大多数女生的流程是：情绪——思想——诉说——行动。
大多数男生的流程是：情绪——思想——行动。
大多数男生没有诉说的流程，女生根据诉说的结果制定行动，所以导致了两个人的差异。
女生怪男生，为什么不跟她讲思想。男生怪女生一直总是说说说，不行动，或者说不给男生讲希望他做到的行动。尤其是最后一点，给男生讲希望他做到的行动，很重要。
女生以为把想法给男生说了，男生就会意识到女生想要的行动，主动去做，女生由于社会大环境的影响，羞于说自己的需求，或者说，不想让自己的形象在喜欢的男生心中不好，就会导致这种现象的发生。
接下来讲，情绪怎么影响你的。
你为什么想改变？你不一定是基于什么？会是基于思想吗？用逻辑论证出来的吗？
错，是基于你的情绪，你痛苦的情绪，你对现状很不满意的情绪。
你看着别人都牛逼，就你自己一天苦哈哈的，是吧？上班上的苦哈哈，上学成绩又不好，这样的一种情绪。
就是因为这样的痛苦情绪，逼着你，自然产生了一个思想，就是我要改变。
然后你就想我要怎么改变呢？于是，脑子里面开始想了，我要像我们班的那个学霸一样，变成第一名；我创业要像马云一样多牛逼。
在脑子里面想象的非常完美，想到未来自己的期望，但现实是你是2，你期望自己未来能够实现100，这个期望很大。
然后你说，嗯，我现在有目标了，我要像xxx一样，我要改变我痛苦的现状，我要变成100分。
这个时候，当你要迈出第一步行动的时候，甚至是还没有迈出来的时候，你突然问自己，如果我要达到100分，按我现在这个2的水平，我有好多东西都不会啊。
如果让我去做那些事情，我完全没有头绪啊，还要花大量的时间去研究。
当你想到你要做那么复杂的事情的时候，你的情绪，立马就出来，就感觉，我丢，这玩意我做不了吧，太痛苦了，那个东西太复杂了，我现在还没准备好呢。
这个时候，你的情绪就阻止了你去做出行动。因为你的情绪感觉这太复杂了，我做不到，如果做不到的话，我就会失败，而如果失败了，我就是个废物。
每个人都恐惧失败，这是一种情绪，一种恐惧情绪阻挡了你成功。
为什么会这样？
长久以来的教育，让我们变成了一种静止型思维。
什么意思？
就是如果要做事，就要一步到位，一步登天，一步就做100分，如果一步做不到100分，我就是个废物，它是一种静止型思维。
可仔细想想，世界上有那一个人能一步登天？所有的人、事都是一步一步走的，这就说明我们很多人缺乏一种思维，迭代思维。
你要成为100，首先要明白100是怎么构成的？也是从简单的12345一步一步走上去的。
这里面就是要迭代，要有成长性思维，要加入时间这个因素。
不能期望自己一下就像脑海里想象的那么完美。这是不可能的，要有时间，去慢慢的走。你一开始是2，然后慢慢成为3，成为4，是一步一步走上去的。
但我们很多人的想法是，要么一下就成功到100，如果不能一下成功，我就是个废物，这样自己pua自己。
你没有注意到是情绪的问题！
阻挡人往前走到的是情绪，同样，这个阻挡人前进的情绪也是让人前进的东西。
恐惧情绪会让我们止步向前，也会让我们往前走。
为什么恐惧会让人后退，因为做不到会害怕。那怎么让我们前进？很简单，只要不是恐惧，是快乐情绪就可以。
怎么才能让自己快乐的去改变，而不是痛苦的去改变呢？秘籍就是：不要给自己太大压力，不要想从2一下到100。
一个月入五六千的人，一下要月入百万，异想天开吧？什么东西都不会，在那讲月入百万。
那怎么行动呢？
首先有迭代思维，先把自己的目标设定的比较近，你轻松就能做到，不要想着自己能一步登天，而是告诉自己，要让自己失败10次，100次。
1次的失败概率是90%，10次的失败概率是34%，成功概率就变成了66%，那100次呢？你可以自己算一下。
要先成为3的人，在成为4，然后是5，一步一步往上走，就像
圈友@傅超人的朋友圈签名一样，每天进步一点点。
比如写知乎这件事，时我大三，从没有公开发布过我自己言论，甚至朋友圈都不发，就是害怕发表自己言论以后，被人抨击。
后来发现那些能赚到钱的人，闪闪发光的人，从来不会不展现自己，他们很自信的展示自己的生活，不论精彩或伤痛，或是一些令他感到启发的点。
可以明显的看到，自从我意识到公开发表言论以后，自己才能更好的成长之后，朋友圈发表的动态都更多了些，机会也更多了一些。
再后来，看到涛哥的《目前最完整的微信朋友圈神操作》，以及辉哥的自身经历，透过每天发朋友圈写长文，吸引了一大批喜欢他的人。
这些更加印证了，只要坚持发终有一天有成效，不论这个成效是精神上的还是物质上的。
很多人是这样，一下就想到完美。一旦做不到情绪就会阻止你，让一步都迈不开。
我曾经这样有半年了，一步都没迈开，成天在脑子里空想，在想象未来要成为什么样，过什么样的生活，要成为 100 ，结果现在才2就痛苦。
后来就告诉自己，现在能力确实不足，但我允许自己失败 50 次，失败 100 次。咱就先失败着看看，不抱期望的去行动，有了一点小收获后就会很惊喜。
怎么去解决内耗、焦虑？
1、学会制造“垃圾”
先做个垃圾出去，不要期望第一次就成功，先让自己失败 100 次，你有100次失败的机会，所以你有什么压力？
你做一个垃圾出来，起码比你不做强。
本来是2，现在做一个，起码是3分了比2强了，把那个视频做了，结果花了多少时间？可以自己试试看。
你只要行动它就不累，一旦迈出行动的时候就不恐惧了。去行动，期望值低，你不是要做一个百万粉丝的那种视频。
发出去之后别想着它能火，发出去就知道这视频做的有漏洞，但已经发出去了，没关系，已经总结了一个经验了。
2、允许自己的失败
你在想象中想的很完美，实际到了现实中一实践，好多好多地方都是你不曾想过的，各种困难就会出来。
但迈出行动之后，会不断有一个正向的情绪反馈。
什么情绪？就是，这个东西没那么难，你不再恐惧了，于是这个人就开始迈向了行动之路，这就是万物的本质。
很多人没意识到阻挡他前进的是他的情绪，现在要允许人生的失败，这 100 次是不断迭代的100次失败。
常说的失败一次实际上不叫失败，可以更改个称呼叫100 次的修正，一个在2水平的人从3开始往 4567走，慢慢的往100走。
3、给自己制定容易的目标
一个上班的人要做项目，在搞薯条网里面看到那么多人月赚5万，10万，甚至100万的，然后你说我也要做到月入5万。
然后你就开始仔细看文章了，看完以后你发现，啊这个东西，好复杂呀，好麻烦呀，要搞这么多东西，我搞不来搞不来，算了吧，我还是换个项目吧。
这是不是你？其实一下子看到所有复杂的东西，谁都会立马跪下。一天把一个项目的所有细节跑通，这不可怕么。
写文章分享的人也是每天处理好了一个小问题，最后汇总成文字，展现在我们面前的。
你看到这个项目还挺复杂，挺麻烦的，你还想通过这个项目一下就赚到人家花几个月研究做到的事情，一下就想到100分。
然后一看自己，自己就是个废物，是个垃圾，啥也不会，引流引流不会，私域私域没有，视频视频不会剪辑，这么一想就很痛苦。
然后就想算了，打把游戏吧，看个剧吧。你就一直躲避，逃避。那怎么才能不这样呢？
1、有迭代思维
2、照顾自己的情绪，不要让自己的情绪感到害怕。
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